У Щербанівській громаді відбувся захід зі спільнодії в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», під час якого учасникам розповіли про інструменти самодопомоги, психологічної підтримки та доступні сервіси для людей, які переживають стрес і наслідки війни. Захід провела консультантка програми Ірина Буренко.
Під час зустрічі учасникам презентували можливості платформи «Ти як?», започаткованої першою леді України Оленою Зеленською. Ірина Буренко наголосила: головна мета програми – допомогти людям навчитися дбати про власне ментальне здоров’я в умовах тривалого стресу та невизначеності.
«Ми живемо в кризі війни, нестабільності й постійної напруги. Людина часто не розуміє, що з нею відбувається: безсоння, тривожні думки, страхи дітей під час повітряних тривог. Саме тому важливо знати, де шукати підтримку і як допомогти собі», – зазначила консультантка.
Учасникам детально показали, як працює розділ самодопомоги на платформі. Там зібрані короткі відео та практичні матеріали про стійкість, життя у стані тривалого стресу, техніки стабілізації та психологічної підтримки. Окрему увагу приділили «аптечці психологічної самодопомоги», алгоритмам дій у кризових ситуаціях та вправам, які можна використовувати у повсякденному житті.
Ірина Буренко підкреслила, що програма створена не лише для психологів чи соціальних працівників, а насамперед для звичайних людей. За її словами, платформа допомагає знайти відповіді на більшість запитів – від підтримки дітей і підлітків до спілкування з людьми, які повернулися з полону або пережили травматичний досвід.
Окремо учасникам розповіли про можливість отримати допомогу онлайн та офлайн. Через платформу можна знайти контакти організацій, що надають психологічну підтримку, а також дізнатися про послуги у своїй громаді. Для мешканців Щербанівської громади доступні соціально-психологічні послуги у навчальних закладах та Центрі надання соціальних послуг.
Під час заходу також презентували можливості проходження тестувань для визначення власного психологічного стану та навчальні курси для освітян, медиків, соціальних працівників і всіх охочих. Після проходження навчання учасники можуть отримати сертифікати про підвищення кваліфікації.
Особливу увагу приділили роботі з дітьми. Ірина Буренко порадила батькам звернути увагу на матеріали психологині Світлана Ройз, розміщені на платформі. За її словами, ці матеріали допомагають працювати з дитячою тривожністю через ігри, казки та прості практики.
«Людина може допомогти іншому лише тоді, коли сама перебуває в ресурсі. Тому дуже важливо навчитися піклуватися про себе і своє ментальне здоров’я», – наголосила Ірина Буренко.
До заходу долучилися й запрошені фахівці. Психологиня «Центру життєстійкості» Гірської громади Марина Олешенко поділилася власним досвідом використання технік самодопомоги в умовах стресу. Вона розповіла учасникам про прості дихальні практики, які допомагають знизити рівень тривоги та стабілізувати емоційний стан. Своїми порадами також поділилися: сімейний лікар Яна Кузенко, завідувачка відділення денного перебування та фізичної реабілітації Центру надання соціальних послуг Щербанівської сільської ради Людмила Стеценко, а також Людмила Мостовенко, уповноважена по роботі з ветеранами, мама військовослужбовця.
Зустріч стала майданчиком для відкритого діалогу про психологічне здоров’я, підтримку та важливість формування навичок самодопомоги в умовах війни.
Юлія ШАБЛЯ
